周

次

课

次

学习目标

教学内容

备注

1

1 

1.       了解体育课的常见规定，积极配合体育老师教育教学工作。

2.       学习掌握体育健康理论知识，坚持体育与健康相结合的原则。

3.       掌握体育中考须知及其重要性，提高学生体育锻炼积极性。

体育教学常规、理论、 体育中考科目须知及其重要性

2

3

2

4

．提高改善速度 力量 柔韧 耐力综合素质，改善人际关系，培养合作意识。

素质练习（加速跑 跳绳 短程接力跑 高抬腿 腰背肌等）、加速跑

5

6

3

7

了解正确的跑步技术

中速跑50　-60m　

8

发展跑的能力，培养合作意识

迎面接力(40—　50m　)

9

了解掌握蹲踞式起跳、立定跳远技术动作

立定跳远，跳远起跳动作以及跳跃起跳辅助练习

4

10

学习蹲踞式起跑技术

蹲踞式起跑，加速跑（50—　60m　）

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体验参与学习和锻炼乐趣

跳绳接力(40—　50m　)

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巩固掌握熟练的跳绳和中长跑技术

跳绳计时 男：　1000m　 女：　800m　

    5

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熟悉球性、掌握传、接球技术，协作配合，遵守纪律

篮球：原地双手胸口传球，行进间运球。

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初步掌握两大步上篮技术

老师示范、学生模仿徒手两大步上篮技术。

双手持球两大步上篮技术

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巩固熟练两大步上篮技术

两大步上篮练习

    6

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巩固熟练侧向推实心球的用力顺序。

投掷：原地侧向推实心球

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熟练掌握双手向前抛实心球的技术动作，发展力量素质，安全进行体育锻炼。

投掷：双手向前抛掷实心球

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投掷：考查（成绩为主，技术为辅）

    7

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学会正面双手垫球技术，了解排球运动，培养学习兴趣和合作意识

排球：正面双手垫球

20

排球：正面双手垫球

   21

熟悉巩固上手传球、下手发球技术，发展力量与柔韧，培养合作关系。

正面双手上手接球

   8

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学会技巧成套中的某个单个动作，引导学生积极参与，发展学生灵敏协调等身体素质，学会简单的身体自我保护和互相保护的方法

技巧：前滚翻交叉转体180度

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技巧：前滚翻

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技巧：肩肘侧立（女）

      头手倒立（男）

    9

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技巧：后滚翻

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了解锻炼的价值，生命在于运动。

体育锻炼重在参与

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了解体质健康标准、测试方法及要求

《学生体质健康标准》介绍

10

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掌握熟练耐力跑的基本技术要求，提高耐力，改善呼吸节奏，养成积极进取的态度参与耐力跑活动。

长距离跑：变速跑

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长距离跑：定时跑

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长距离跑：越野跑

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熟练掌握短程跑的技术，体会途中跑的感觉，积极摆臂和高抬大腿，小腿积极下压。

短跑：40—　50m　

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站立式起跑：40　-50m　

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蹲踞式起跑：40　-50m　

12

   34

熟悉球性，加强篮球基本功练习，改善提高巩固两大步上篮技术

篮球：基本功练习 两大步上篮

   35

利用所学的内容，结合应用实际，明确实习目标，培养学生学习的积极性。

组织学生进行球类比赛

   36

   13

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全面了解学生素质

健康标准测试：身高、体重

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强化身体素质练习

实心球 立定跳远 跳绳定时定量

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   14

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掌握途中跑技术和合理分配体力方法，培养积极进取，顽强拼搏的意志品质

耐力：定时，定距离

男5分钟　1000m　 女4分钟　800m　

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耐力：男　1000m　 女　800m　 计时预测

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耐力：考查

   15

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理解体育活动中不同的角色并发挥作用。

体育锻炼与社会适应

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积极参加体育活动，发挥积极进取，团结协作的精神。

跳长绳和跳跃身体素质练习 放松练习

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跳绳接力比赛

   16

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篮球基本功练习 练习巩固两大步练习

球类游戏 跳绳 跳辅助练习 放松练习

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  48