预防流行性感冒宣讲稿
预防流行性感冒宣讲稿
症状
2、颜面潮红:眼结膜外眦充血,咽部充血,软腭上有滤泡。
1、一般治疗:卧床休息,多饮水、给予流质或半流质饮食,进食后以温盐水或温开水+醋酸
漱口,保持鼻咽及口腔清洁。
2、对症治疗:高热烦躁者可给予解热镇痛药物。
3、抗病毒(利巴韦啉)治疗。
4、抗菌(青霉素,先锋IV,VI)治疗。
补充足量的水分能稀释血液中的毒素,加速代谢物的排泄,从而减轻感冒的症状,缩短病程。 7. 二宜好好休息。
1. 湖北省中医院综合科甘爱萍教授告诉记者,冬季空气较凉,特别是昼夜温差大,稍不注意就会引起感冒。冬季感冒风热型的很少,多是由风寒引起,表现为发热、畏寒、无汗等症状。对于老年人来说,平时不注意预防感冒,或者得了感冒不及时治疗,危害尤其大,会降低身体抵抗力,加重其他疾病,如慢性气管炎、高血压、心脏病的发生。
1、常喝白开水 冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。 2、常喝枣姜汤 用大枣10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增强人体抗寒能力,减少感冒及其他疾病的作用。 3、坚持冷水洗脸 可增强人体耐寒、抗病能力,起到预防伤风、感冒之目的。 4、床头常放柑桔或薄荷油 柑桔性温,散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔,可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣桔子,能化痰止咳。用薄荷油一小瓶,置于枕头边,用漏气的瓶塞盖好,让薄荷气体慢慢散发,也有治头痛、鼻塞之功效。 5、夜卧桑菊枕 冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯,使人头脑清新,入睡适意,也能防治感冒。6、提高自身免疫力
(1)、坚持体育锻炼
如散步、跑步、爬山、打球、练拳等,可提高机体的御寒能力,防止感冒的发生。
(2)、充足的睡眠
这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时,使应给予自己充足的休息时间。
(3)、不能让自己疲劳过度
疲劳会令身体变得虚弱,很容易被感冒细菌乘机进侵。
(4)、切忌积压压力
压力会对身体带来不良影响,故经常保持心情愉快,患上感冒的机会也会相对地减低。
(5)、留意室内温度和湿度
室内的温度应保持於摄氏18至20度,而湿度则以70%为最理想。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱,因此必须注意室内温度的调整。另外,可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度,以免空气过於乾燥。因为在湿度高的环境下,病菌的活动能力会减弱,其传染力便随之减低。此外,每天定时开窗通风,保持室内空气新鲜;
7、合理搭配饮食
(1)、饮食要营养充足
偏食或经常在外进餐,很容易造成营养不均衡,因而令身体的抵抗力减弱,故必须紧记均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素。
(2)、维他命C可抗感冒
就正常人群而言,每天补充100毫克的维他命C可以避免维他命C的缺乏。如果人们要预防一些慢性疾病如胃癌或增强自身抵抗力,可长期每天服用500-600毫克。
对于特殊群体来说,维他命C同样可以起到预防感冒的作用。孕妇在怀孕期间对维C的最低需要量由100毫克/日增加到130 毫克/日。对于另一个特殊群体——儿童,在感冒流行期间尤其是过敏体质的儿童每天可服用500毫克的维他命C,用于提高免疫力。
但在此还要给您提个醒:在服用维他命产品时,应该仔细阅读说明书,严格按照说明书服用。此外,如痛风、肾结石病人也应慎用维他命C。
除了补充适量的维他命C以外,还建议您多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品,其中所含的β胡萝卜素可防治感冒;每天喝一杯酸奶、喝一碗鸡汤也能有效预防流感。
(4)、多饮绿茶
绿茶由于含有Catechin,有助抑制流行性感冒病菌的入侵。
乙型流感不会引起世界性流感大流行。至今还未找到它存在于人之外的其他动物中的证据。
1、避免人多地方
在人头涌涌的车厢内、百货公司、戏院、卡拉OK等公众场所,空气中都浮游著无数的病菌。为免受到感染,最好是尽量远离这些危险地带。尤其是在流行性感冒暴发期间,要早期就地隔离病人,减少大型集会和集体活动。
2、回家后应洗手和漱口
因为在户外四处都布满很多病菌,故当我们回家后,便应用肥皂和热水洗手,以及用含有杀菌力的碘质漱口水或盐水来漱口。除洗手和漱口外,外出时所穿的外套等都有机会沾上在空气中浮游的尘埃或病菌,因此,我们亦应换上清洁的衣服。家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒,在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。
十、接种流感疫苗
1. 流感疫苗,顾名思义是对流行性感冒有效的一种预防措施,而对普通感冒不起作用。一般来说,通过接种流感疫苗产生的抗体可以在人体内维持一年,但因为流感病毒在不停地发生变异,所以流感疫苗需要年年接种。
以下是应该接种疫苗的两类人群:一类是60岁以上的老年人、体弱多病者以及青少年学生;第二类是重要工作岗位的7种人,包括医护人员、教师、服务业工作者、交警、记者、综合写字楼办公人员和导游。2. 有数据显示,一般成年人每年患感冒2次至5次,儿童为4次至12次。淋雨受凉、过度疲劳、精神紧张以及长期处于封闭环境,都会使机体免疫系统功能下降,给感冒等感染性疾病以可乘之机。因此,保持免疫系统的最佳状态就是预防感冒的关键。 3. 科学实验表明,大量的维生素C(500毫克至1000毫克)能有效帮助合成抗体,激活白细胞,全面增强人体对感冒的抵抗力。从提高身体免疫力着手,服用高含量维生素C,每天只需为自己和家人做少量的投资,就可以对抗感冒病毒入侵。哪怕已经感冒,高剂量维C,也可帮助缩短感冒病程,减轻感冒症状,真算得上既治标又治本。什么人最需要补充维生素C呢?如果你符合以下情况中的一种或一种以上,那么每天及时补充维生素C就是当务之急了:处于紧张工作和学习中的人群;怀孕与哺乳期间的女性;体内缺铁的人群;经常抽烟的人群;容易患感冒的人群。 由于烹饪过程中维生素C所造成的大量损失,加上能被人体吸收的只是一小部分,当人体处于较弱状态的时候,日常食物中维生素C已不能满足人体的额外需求,这时就需要通过其他方式来补充维生素C,呵护健康。高剂量的维生素C可以帮助免疫系统消灭感冒病毒,从而缩短感冒病程。同学们,有道是:“健康不是一切,但没有健康就没有一切。”希望大家一起行动起来,搞好个人集体的卫生工作,群防群治,一定能战胜一切流行性疾病,决不会让流行性疾病在我校传播. 前黄实验学校总务处 杨天雄
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