我校对初三中考学生进行考前减压和心理疏导
放松心情 调整心态 备战中考
——前黄实验学校为中考学子进行考前减压和心理疏导
当倒计时牌上的数字越来越小,当气温越升越高,中考的脚步也正在一天天逼近。有些学生觉得压力颇大,出现了紧张、焦虑、烦躁等心理现象,九年级的老师们密切关注学生的一言一行,为有效缓解他们紧张焦虑的情绪,帮助他们调整好最佳的复习迎考状态,学校和九年级各班老师纷纷对中考学生进行了考前减压和心理疏导。
适当的运动可以消除疲劳、保持旺盛的精力。一个强健的体魄是顺利通过中考的最基本条件。为保证学生的运动量,除了晨读之前的跑操和大课间活动外,学校又为九年级学生增加了下午第三节课课后的跑操,让考生放松心情,提高身体素质。当然,考生的休息也是至关重要的。在考前,九年级依然严格执行平时的作息时间,起居、运动、学习、饮食时间都与平时一致,保持稳定的生物钟,以防因调整作息时间而增加考生的压力。
九年级班主任不仅在教学上兢兢业业,还需要兼顾学生的心理变化。他们抽出时间跟学生互动,向学生传授“如何优化情绪、如何缓解压力或克服焦虑、如何注意休息和提高睡眠质量”等一些心理疏导法宝和应试技巧,使同学们受益匪浅。他们引导学生进行适当的减压,像朋友一样经常跟他们聊天,帮助他们调整好自己的状态,学会深呼吸,学会放松。学生们也把老师当成家长、当成朋友,在老师的心理疏导下,放松了心情,增强了信心。
持续有效的减压和心理辅导缓解了学生紧张的心理,让他们更加坚定了中考必胜的信念。对待中考,坚信他们定能做到处变不惊,保持一颗平常心,拿出平时考试的心态来,把中考当作一次普通的考试,发挥出自己最好的水平。
(撰稿、摄影:史敏)
老师对学生进行考前心理疏导
老师对学生进行考前心理疏导
学生跑操
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